Ängste

Ängste sind ein normaler Bestandteil unseres Lebens und dienen dem Selbstschutz und dem Selbsterhaltungstrieb und haben somit eine wichtige Funktion. Problematisch werden Ängste dann, wenn sie uns in unserer Entfaltung und im Gestalten unseres Lebens behindern.
Wir helfen bei Ängsten mit einem multifokalen Ansatz:

• Analyse der zugrundeliegenden Psychodynamik
• Bestimmte Ängste als berechtigte Sorgen erkennen und konstruktive Vorsorge treffen, indem hilfreiche Strategien entwickelt werden
• Beleuchtung des sozialen Umfelds ggfls. mit systemischen Techniken
• Erstellen eines Persönlichkeitsprofils, um die passenden Strategien empfehlen zu können
• Erstellen eines Stressprofils
• Verhaltenstherapeutische Techniken wie z.Bsp. Vermeidungsverhalten reduzieren, mentales Training, Meditation
• Konfrontationen mit Angstauslösern erlernen
• Erlernen von Entspannungstechniken (je nach Typus entweder körperliche Methoden wie Atemtechniken, Muskelrelaxtion u.ä. oder mentale Techniken wie Mediation u.ä.)