Institut &
Heilpraxis Kolassa

Schlafen

  • Differenzierte Diagnose der jeweiligen Schlafstörung
  • Erarbeiten eines Konzepts zur Schlafhygiene
  • Führen eines Schlafprotokolls bzw. Traumtagebuches
  • Erlernen von Techniken, die beim Ein- und Durchschlafen helfen wie z. Bsp. Atemtechniken, mentale Techniken u.a.
  • Erstellen eines Stressprofils und Erlernen von Stressmanagement-Techniken
  • Strategien, um eine gesunde Lebensweise zu erarbeiten wie z. Bsp.:
    • regelmäßige körperliche Aktivität
    • ausgewogene Ernährung: Bedeutung von Vitaminmangel
    • Zeitmanagement (Planen, Organisieren, Prioritäten setzen u.ä.)